Ruim 3 miljoen Nederlanders doen wekelijks aan fitness. Elk fitnessapparaat heeft zijn eigen unieke functie om je te ondersteunen bij het bereiken van je fitnessdoelen. Sommige apparaten zijn vaker bezet dan andere, maar welke fitnessapparaten worden nu het meest gebruikt? In deze blog gaan we kijken naar de meest gebruikte fitnessapparaten.
Waarom fitness?
Fitness is goed voor je algemene gezondheid. Sport zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een gezondere levensstijl, een goede nachtrust en een minder hoge medische consumptie. Fitness zorgt namelijk voor een sterker hart, een lagere bloeddruk, sterkere botten en een gezondere huid. Heel veel redenen om lekker te gaan sporten dus.
De meest gebruikte fitnessapparaten
Er bestaan super veel verschillende soorten fitnessapparaten. Iedereen gebruikt andere fitnessapparaten tijdens hun workout, maar welke apparaten worden nu het meest gebruikt? We zetten de meest gebruikte fitnessapparaten voor je op een rijtje en maken onderscheid in cardio- en krachttraining apparaten.
Cardio apparaten
Cardio apparaten zijn perfect voor een warming-up, cooling-down of voor een duurtraining. Het is een goede manier om vet te verbranden en je algehele conditie te verbeteren. Cardio is een fitnessvorm die het meest wordt beoefend.
Bij Physique Gym kun je gebruikmaken van meerdere geavanceerde cardio apparaten voor een optimale training. Ben je benieuwd naar deze gym? Lees dan meer op de website van Physique Gym: https://physiquegym.nl/.
Loopbanden
Loopbanden zijn de populairste keuze voor cardio-oefeningen. Lopen op een loopband is erg goed voor je conditie en het activeren van je spieren. Het fijne aan loopbanden is dat je de snelheid en helling aan kunt passen naar jouw eigen wensen en snelheid. Op deze manier is het geschikt voor alle niveaus.
Hometrainers
Hometrainers zijn perfect voor mensen die op zoek zijn naar een low-impact cardio-optie. De hometrainer is het meest bekende en meest gebruikte fitnessapparaat, zowel in de sportschool als voor thuisgebruik. Ze zijn vriendelijk in gebruik en bieden een goede workout voor het onderlichaam.
Crosstrainers
Crosstrainers combineren de beste optie voor een full-body workout met minimale impact op de gewrichten. Met een crosstrainer train je naast je benen ook licht de spieren in je armen, rug en buikspieren.
Roeimachines
Roeimachines bieden een effectieve workout voor zowel cardio als kracht. Ze werken aan meerdere spiergroepen tegelijk en verbeteren de algehele conditie. Je kunt makkelijk spiermassa opbouwen, je cardiovasculaire functies versterken en je uithoudingsvermogen verbeteren.
Kracht apparaten
Kracht apparaten zijn perfect voor mensen die trainen om spiermassa op te bouwen. Tijdens een krachttraining train je al je spiergroepen. Daarnaast is krachttraining de manier om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen.
Leg press
De leg press is een goed alternatief voor mensen die liever niet squatten. Met een legpress train je verschillende spieren in je benen en onderrug. Deze oefening kan je met veel gewichtheffen en veel reps doen. Wat natuurlijk zorgt voor een snelle en effectieve spiergroei. Daarnaast is de leg press een begeleide oefening en doe je dus minder beroep op je stabilisatoren waardoor je meer gewicht kan heffen.
Chest press machine
De chest press machine is een uitstekende oefening voor je borst, schouders en triceps. Bij deze oefening is het makkelijk om een mind-muscle connectie te maken, omdat deze oefening minder techniek vraagt. Bovendien is deze oefening ook een stuk veiliger dan de barbell-versie.
Leg extension
De leg extension is een fitness apparaat die je niet kunt missen op je legday. Het is een perfecte isolatie oefening voor je quadriceps. Dit fitnessapparaat is heel vaak bezet in de sportschool wegens zijn goede eigenschappen. Zijn meerdere fitnessapparaten bij jouw sportschool altijd bezet? Kijk dan eens voor een andere sportschool bij jou in de buurt die meerdere apparaten aanbiedt.
